• Jul 20, 2026 enzyklopadie muskeltraining anatomie muskelaufbau .B. Oberkörper/Unterkörper) Ganzkörpertraining: Mehrere Muskelgruppen in einer Einheit Wiederholungsbereiche: Für Hypertrophie: 6-12 Wiederholungen Für Kraft: 1-6 Wiederholungen Für Ausdauer: 12+ Wiederholungen Ernährung un By Kassandra Harvey-Rohan
